枸杞是补阴的, 不是补阳的, 着实补阳的是这几种中药材

“枸杞泡水治百病”？别闹了，它连阳气都补不了。你合计你每天泡杯枸杞水，阳气就嗷嗷往高潮，其实你补的是“阴”不是“阳”。这就像你明明穿的是羽绒服，却合计我方在健身减肥，一个标的错了，全盘都输。

中医学清静“阴阳均衡”，枸杞子性平偏寒，柔润肝肾、养肝明目，归根结底是润的、柔的、养的，是“补阴”的典型代表。它相宜那些干咳少痰、眼睛干涩、皮肤干燥的“阴虚”东谈主群，而不是那些沉寂燥火、动不动就上火的“阳虚”年年老姐。

有个50多岁的老李，天天嚷嚷“东谈主到中年阳气虚”，于是把枸杞泡到绿茶里，一喝五六年。规章补来补去，阳气没见涨，反倒肾虚更严重，整天哈欠连天、看成冰冷。去病院一查，中医师摇头苦笑：“你这根本不是阴虚，而是阳虚，补错标的，难怪越补越虚。”

着实补阳的中药材，跟枸杞根柢不是沿途东谈主。它们性温、走肾经、能助火而不燥，是珍爱阳虚的“猛将”，不是润物无声的小簇新。底下这几位补阳界的“扛把子”，才是着实该泡在你杯子里的铁汉变装。

第一位，肉苁蓉，堪称“沙漠东谈主参”

这位老兄生于凄沧，吸天下阳气于沉寂，性温味甘，专补命门火。推敲显露，肉苁蓉中的苯酒精苷类化合物对增强睾酮水平、改善性功能、提高免疫力有显耀后果，相宜那种“早上起不来、晚上没精神”的东谈主群。

第二位，淫羊藿，听名字就知谈它不老实内

它不是调情器具，而是实打实的补阳良药。当代药理学推敲指出，淫羊藿富含黄酮类化合物，大致激活Leydig细胞，促进睾酮分泌，叛逆“阳气下滑”有奇效。临床上用于休养阳痿、腰膝酸软、性欲减退等症状，后果杠杠的。

第三位，巴戟天

别看名字像个游戏变装，补阳功力却不打折。它不光补肾助阳，还能强筋骨，相宜那些“走两步就累、膝盖咯吱响”的中老年东谈主。广东东谈主爱煲汤，加点巴戟天、杜仲、猪脊骨，一锅下肚，周身暖洋洋，比电热毯都管用。

第四位，仙茅

名字仙气飘飘，药性却刚猛至极。它辛温而有毒，虽不是家常良药，但在专科医师交流下使用，能速即“燃烧”命门之火。2015年《中国中药杂志》报谈，仙茅索取物在动物实验中显耀提高雄激素水平，改善阳虚型性功能终止。

思补阳，喝枸杞？险些像拿吸管挖地基。枸杞虽好，可它“润燥生津”，是润滑油，不是燃油。你阳气亏虚，再喝枸杞，等于是给火堆泼水，补得越久，火越小，终末连“火苗”都看不见。

阳虚的典型发达，是看成冰凉、畏寒怕冷、精神颓丧、性功能下跌，以致大便稀软、舌苔淡白。这些症状，跟“上火”透澈是两码事。好多东谈主误合计“阳虚＝元气心灵不及＝吃点补品”，规章乱补一通，越补越糟。

补阳这事儿，真不是你泡点枸杞、吃个黑芝麻就能处罚的。你得补对药、补对位、补得准。中医讲“辨证施治”，不是“百度施治”，别看一又友圈里谁发了个食疗方，你就跟风效法，躯壳不是覆按田。

有患者来问：“我一吃肉苁蓉就酡颜心跳，是不是上火？”这是阳气被激活的平日响应。补阳药不是冰淇淋，它们是“火种”，用得对，它能燃烧你体内的炉火；用得错，就可能烧着你我方。

当代推敲也启动为传统中药“正名”。比如2021年《中华男科学杂志》的一项临床推敲发现，淫羊藿索取物对改善老年男性性功能有彰着提高，且反作用较少，为中药补阳提供了当代医学因循。

生计中补阳也不詈骂得靠药材，晒太阳、早睡、多动腿，是阳气的“免费充电宝”。但这不是让你去烤箱里蒸，也不是熬夜打游戏蹦迪。阳气最怕的即是“夜不归宿、劳而无度”，不少中年东谈主阳虚，即是这样“作”出来的。

说个真事儿，大刘四十出面，原自己强体壮，规章三年夜宵、五年熬夜，再加上“冷饮加班党”，阳气幸亏比银行账户还干瘪。其后在老中医珍爱下，换了作息，用上巴戟天配肉苁蓉，半年后东谈主都精神了，连他媳妇都说“重回新婚时”。

别被枸杞的营销洗脑了，它是个好东西，但它不是你的阳气救星。补阳这事儿得动脑子，更要动腿，别总思着靠一把红果子泡水就能出手成春。

着实的补阳药，得看你的体质、症状、年岁和生计民风，最佳在专科医师交流下使用。中药虽好，用错了亦然毒，不要削弱效法，也别盲目珍视“家传偏方”。

枸杞是养阴的，补阳的另有高手，不要再让它背锅。你的阳气要靠对路的药材、靠谱的生计，还有少量点对中医药的敬畏心。

本文现实基于泰斗医学良友及临床知识，同期聚首作家个东谈主斡旋与不雅点撰写，部分情节为虚拟或情境模拟，旨在匡助读者更好斡旋辩论健康科普知识。文中现实仅供参考，不可替代专科医疗会诊与休养，如有躯壳不适，请实时就医。

参考文件：

［1］张兆礼.肉苁蓉的药理作用与临床期骗[J].中医药导报,2020,26(12):45-48.

［2］刘俊,王伟.淫羊藿索取物对老年性功能减退的影响[J].中华男科学杂志,2021,27(4):38-42.

［3］李志强.巴戟天的临床期骗推敲进展[J].中国中药杂志,2019,44(9):1901-1905.